Categoria: Fitness

Fashion Fitness

Já imaginou que aquela sua calça legging e sua camiseta soltinha da academia podem se transformar em um look fashion fitness com muito conforto para encarar todos os compromissos e no final do dia poder treinar sem levar uma mala de mudança para academia?

Fashion Fitness

Muita gente ainda tem muito preconceito e até parece uma coisa impossível mas não é.. Ultimamente ter uma vida saudável, com uma boa alimentação, exercícios, esportes é uma tendência muito forte, não no quesito moda e beleza, mas na saúde mesmo! E essa ideia de Fashion Fitness une a moda com praticidade e conforto.

Fashion Fitness

Nesses looks você pode brincar com acessórios, uma bolsa, óculos modernoso, ou até um penteado diferente, o importante é saber equilibrar os estilos.. E se você não gosta de malhar mas gostou e pretende se jogar nesse estilo aproveita porque não é uma tendência só para quem é “fitness” ela só ajuda muito quem já é…

Fashion Fitness

Acho que essa tendência surgiu quando os tênis de corrida invadiram os looks, sou super a favor, amo um salto alto mas ao mesmo tempo prezo muito pelo conforto.. Com isso é muito mais fácil você trazer o look da academia para a rua você pode mesclar algumas peças para um look mais sofisticado, deixando o look mais despojado e ao mesmo tempo confortável..

Fashion Fitness

Trazer peças de academia para transformar looks chiques em looks modernos é incrível e além de ficar lindo.. Gostaram do estilo Fashion Fitness? Vocês usariam? Me contem!! Hapy

Super Beijoo!!BeijoBeijo

Não Desista da Academia!!

Dia 30 de Março, o mês praticamente acabou, e posso afirmar que foi uma loucura, passou voando, não consegui fazer tudo que queria e que estava programado, e todo dias desejava pelo menos umas 3 horas a mais no meu dia.. Acordei cedo e fui dormir mega tarde todos os dias..Tristonha Dormindo

Não Desista da Academia!!

E com essa correria maluca, uma das atividades que não consegui continuar foi a academia, juro que não foi por preguiça e sim por falta de tempo mesmo. A falta que meu corpo sentiu da academia até me surpreendeu, estava sempre cansada, sempre esgotada, senti muita falta dos exercícios. Por dentro uma voz ecoava “Não Desista da Academia” “Não Desista”.. Na Tem sempre me senti muito bem, pela primeira vez eu queria estar ali, a academia super agradável, as pessoas e professores super bacanas..

ExercíciosOutro dia li uma matéria sobre academia e dizia que cerca de 50% das pessoas que se propõe a malhar com regularidade não completam três meses de treino. Como estava nessa loucura fiquei com isso na cabeça, e estava fazendo academia a mais ou menos uns 4 meses, pensei me encaixo nessa estatística, mas não posso continuar, tenho que mudar a situação e determinada de que “Não posso desistir”.

Por isso hoje trouxe algumas Dicas para que você Não desista da Academia!! Faz muito bem, dá uma felicidade imensa, e quando você percebe os primeiros resultados, se anima e não quer parar.. Feliz Além da determinação que tem que ter no começo, porque eu sei que dormir 1 hora a mais antes de acordar para trabalhar, ou ficar jogada no sofá assistindo televisão depois de um dia de trabalho é muito mais atrativo do que ir para a academia, mas com um pouquinho de foco você consegue mudar esse pensamento.

Escolha uma academia perto do seu trabalho ou casa, e o mais importante defina um horário para malhar, seja antes do trabalho, ou depois, um horário que seja agradável para você.

Treino PersonalizadoO ideal é ter sempre alguém acompanhando seus treinos, além de ter um treino personalizado, você consegue trabalhar o que deseja (ganhar massa, perder peso.. ) e com o auxílio de um professor/personal evita lesões, corrige postura, é bem bacana na Tem o Alex cuida direitinho do meu treino e da minha postura em cada aparelho!! In Love

Crie metas possíveis de alcançar, metas semanais são mais fáceis de alcançar, que seja perder 1 kg ou correr 1 km a mais por semana. Assim você consegue seu objetivo, fica feliz e animado para continuar, e de pouquinho em pouquinho você vai conseguindo atingir suas metas.
Não Desista da Academia!!

Procure uma amiga para treinar com você, treinar com companhia é bom porque um motiva o outro, e a quebra da academia acontece com menos frequência. Então busque uma amiga, vizinha, mãe, irmã.. E não fiquem envergonhadas com braços musculosos e tanquinhos, use a favor e torne fonte de inspiração! Piscando

Enfim, amanhã já volto para a minha rotina na Tem, e se você quer começar a academia e precisa de um empurrãozinho.. Aí vai.. A Tem Esportes dará 30% de desconto para quem falar que é indicação minha e da Blog Together!! Detalhe, 30% para qualquer atividade física que desejar, natação, yoga, musculação, pilates, enfim, a programação da Tem é recheada de aulas incríveis, vale a pena conferir!! Espero vocês para malharem comigo!!Feliz

Super Beijoo!! BeijooBeijoo

Cuidados com a Pele – Rotina Fitness

A prática de exercício físico é importante para cuidar do corpo e da saúde! Ok! Isso todas nós sabemos, mas você sabia que na hora da malhação é necessário um cuidado especial com a pele?! A maquiagem ou resquício dela pode causar problemas na pele como foliculite e espinhas?

Cuidados com a Pele na hora da Malhação

Foliculite é a inflamação, causada por uma infecção viral, bacteriana ou fúngica, de um ou mais folículos pilosos que pode ocorrer em qualquer lugar da pele. Já as espinhas aparecem por conta da falta de respiração da pele e oleosidade, além das questões hormonais.Cuidados com a Pele na hora da Malhação

Mega importante remover completamente a maquiagem antes de começar a malhação, água e sabão ou até lenços umedecidos, só não use produtos que ressecam a pele, é tudo que você não precisa na hora do exercício. A maquiagem funciona como uma barreira e não deixa a pele respirar na hora do treino.

Se sua pele for oleosa, opte por lenços anti brilho, nesse momento a pele está sensível então nada de ficar esfregando a toalha com força para tirar o brilho. A dica é pressionar levemente os lencinhos na pele, removendo delicadamente a oleosidade. Você pode passar os produtinhos de beleza específico para seu tipo de pele após o banho.

Temperatura do BanhoOutro cuidado que devemos tomar com a pele é a temperatura da água na hora do banho, após o treino a água quente pode ressecar a ainda mais a pele, o ideal é sempre uma banho morno. Outra dica é uma ducha rápida, se você costuma tomar banho na academia, tome uma ducha rápida, e quando chegar em casa tome um banho relaxante, assim a pele consegue “descansar” e respirar.

Agora vem melhor parte… Se você ainda não pratica atividade física, tenho um excelente motivo para começar!! A Tem, minha academia favorita e Super Parceira aqui do Blog, dará 30% de desconto para quem falar que é indicação minha e da Blog Together!! Detalhe, 30% para qualquer atividade física que desejar, natação, yoga, musculação, pilates, enfim, a programação da tem é recheada de aulas incríveis, vale a pena conferir!!

Espero que tenham gostado das Dicas e que aproveitem da melhor forma. Passei alguns cuidados simples, mas faz toda diferença, assim além do corpo bonito e saudável a pele também estará linda e radiante! Piscando

Super Beijoo!! BeijooBeijoo

Dica Fitness: Roupas para Academia

Você também tem dúvidas de onde comprar roupas para academia?? Continua lendo esse post e confere uma Dica Fitness TOP! Happy Não gosto de comprar roupa de academia pela internet, já comprei e veio no tamanho errado, o tecido não era o que estava especificado na descrição do produto enfim, prefiro ir na loja, experimentar, ver o tecido.. Até que outro dia estava na internet procurando roupa de academia e encontrei a Silvest.

A Silvest é uma marca que está no mercado desde 1994, atendendo o Brasil inteiro, pela internet!! Eles trabalham com uma grande variedade de produtos, pijamas, camisolas, short doll, calcinhas, sutiãs cuecas, meias, bodys, linha fitness & cia com tops, camisetas, leggings, shorts, meias, shorts saia… Todas as linhas bem completas, com variedade de tamanho e cor!Roupas para Academia - SilvestNas roupas para academia, procuro sempre por tecidos resistentes e firmes, assim eu tenho mais segurança na hora de fazer o exercício, além da qualidade. O Tecido firme e resistente, não marca o corpo e ainda camufla algumas gordurinhas!! Os produtos da Silvest são lindos, adoreii a qualidade! Na loja você encontra cores e estampas para todos os gostos. Confere: www.silvest.com.br/fitness-e-cia

Os preços são excelentes, para compras grandes eles dão um desconto especial! Como Novembro é conhecido pelo Black Friday, a Silvest entrou na onda e está com preço de Black Friday!! Então corre e aproveita!!! Piscando Happy

Gostou quer saber mais? Confere o Site e as Redes Sociais da marca!!

                                                 Silvest Siga nas redes Sociais instagram

Espero que tenham gostado! E que aproveitem!!

Super Beijoo!! Super BeijoSuper Beijo

Dor Pós Treino?

Quem nunca sentiu Dor Pós Treino?? Meninas, comecei a Academia Segunda agora, na TEM Esportes, e estou amando, muita novidade, e muitas coisas legais que vou dividir com vocês toda essa Experiência Fitness!!

Mas o corpitcho não estava acostumado e descobri músculos que nem sabia da existência deles antes, ainda mais depois da aula de Yoga..Brincando (Difícil, mas a Prof falou que chego lá!) Ontem fiz Zumba e Yoga, dancei muito na aula (note que dançar muito não significa que sou uma boa dançarina, e sim que me esforcei muitoo para chegar no dedinho da professora que não para um minuto…kkkkkk) E depois fui para o Yoga, ai todo mundo pensa Ahh! Tranquilo, só fazer algumas posições.. Genteeeee não é mesmoO, exige muito e essa não consegui chegar nem no dedinho da prof.. hahahaAcademia Tem EsportesCom a mudança de rotina é lógico que apareceu uma dorzinha aqui outra ali, mas isso é normal por conta do meu corpo não estar acostumado. Dor Pós Treino?Então, resolvi contar alguns truques e algumas dicas de massagem que podemos fazer depois do treino, e melhorar rapidinho, para voltar com força total na próxima aula! Piscando Certos cuidados, junto com a massagem, é fundamental no pós treino, a massagem alivia a dor e recupera o músculo com rapidez. Existem diversos tipos de massagem, e cada uma com uma função específica, mas a dica de hoje são massagens rápidas e funcionais que você mesmo pode fazer em casa!

A massagem terapêutica é realizada com creme e a pressão dos dedos em pontos Massagem Relaxanteespecíficos para tirar nódulos de tensão e além de promover o relaxamento. Já a massagem relaxante com técnicas suaves, é feita com óleos e cremes associados a aromaterapia proporcionando bem estar, reduzindo a tensão muscular.

Dependendo do local você mesmo consegue fazer, e se for um lugar de difícil alcance vale um pedido para o namorado/marido, enfim.. Sempre bom ganhar massagem neh? Mas o ideal é que você faça, e crie um ritual de relaxamento.

Escolha o melhor horário pra você, pode ser assim que chegar da academia, logo depois do banho, ou antes de dormir, e com ajuda de um creme, comece a massagem levemente, fazendo compressão nos pontos desejados, coloque uma música para relaxar, e aproveite o momento… No dia seguinte você vai estar renovada!! Happy Piscando

Espero que tenham gostado das Dicas e aproveitem Meninas!! Bora pra Academia que hoje tem mais!!!

Super Beijoo!! Super BeijoSuper Beijo

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