Quem nunca sentiu Dor Pós Treino?? Meninas, comecei a Academia Segunda agora, na TEM Esportes, e estou amando, muita novidade, e muitas coisas legais que vou dividir com vocês toda essa Experiência Fitness!!

Mas o corpitcho não estava acostumado e descobri músculos que nem sabia da existência deles antes, ainda mais depois da aula de Yoga..Brincando (Difícil, mas a Prof falou que chego lá!) Ontem fiz Zumba e Yoga, dancei muito na aula (note que dançar muito não significa que sou uma boa dançarina, e sim que me esforcei muitoo para chegar no dedinho da professora que não para um minuto…kkkkkk) E depois fui para o Yoga, ai todo mundo pensa Ahh! Tranquilo, só fazer algumas posições.. Genteeeee não é mesmoO, exige muito e essa não consegui chegar nem no dedinho da prof.. hahahaAcademia Tem EsportesCom a mudança de rotina é lógico que apareceu uma dorzinha aqui outra ali, mas isso é normal por conta do meu corpo não estar acostumado. Dor Pós Treino?Então, resolvi contar alguns truques e algumas dicas de massagem que podemos fazer depois do treino, e melhorar rapidinho, para voltar com força total na próxima aula! Piscando Certos cuidados, junto com a massagem, é fundamental no pós treino, a massagem alivia a dor e recupera o músculo com rapidez. Existem diversos tipos de massagem, e cada uma com uma função específica, mas a dica de hoje são massagens rápidas e funcionais que você mesmo pode fazer em casa!

A massagem terapêutica é realizada com creme e a pressão dos dedos em pontos Massagem Relaxanteespecíficos para tirar nódulos de tensão e além de promover o relaxamento. Já a massagem relaxante com técnicas suaves, é feita com óleos e cremes associados a aromaterapia proporcionando bem estar, reduzindo a tensão muscular.

Dependendo do local você mesmo consegue fazer, e se for um lugar de difícil alcance vale um pedido para o namorado/marido, enfim.. Sempre bom ganhar massagem neh? Mas o ideal é que você faça, e crie um ritual de relaxamento.

Escolha o melhor horário pra você, pode ser assim que chegar da academia, logo depois do banho, ou antes de dormir, e com ajuda de um creme, comece a massagem levemente, fazendo compressão nos pontos desejados, coloque uma música para relaxar, e aproveite o momento… No dia seguinte você vai estar renovada!! Happy Piscando

Espero que tenham gostado das Dicas e aproveitem Meninas!! Bora pra Academia que hoje tem mais!!!

Super Beijoo!! Super BeijoSuper Beijo

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