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Alimentos Aliados da Beleza – Pele, Cabelos e Unhas

Sempre falo aqui no Blog que a beleza tem que vir de dentro para fora! Não adianta fazer milhões de tratamentos estéticos e se alimentar mal, não fazer exercício físico, não beber a quantidade necessária de água que precisamos.. Calma! Não virei a Garota Saudável, e também não me mato na academia, mas a maior parte do tempo procuro me alimentar bem, caminho todos os dias uns 6 km com o Scuba…

Muitos Alimentos são ricos em vitaminas, antioxidantes, nutrientes e nos ajudam na busca da beleza! Não acredita?? Vem ver!!

Você sabia que a Quinoa é excelente no combate a olheiras?
QuinoaA Olheira muitas vezes não é apenas o reflexo de noites não dormidas, alguns casos são alergia de determinados alimentos, algumas vezes o indicativo é mal funcionamento dos rins. Por isso abuse no consumo da Quinoa! Para quem não conhece a Quinoa é um cereal com alto valor nutritivo, riquíssimo em proteínas, ótima fonte de Fitoestrógenos, que estimula o funcionamento dos rins e ajuda a manter o nível de hormônios equilibrados. Alimentos como trigo integral, feijão, soja, também são ricos em Fitoestrógenos!

Suas unhas estão quebrando muito? Unhas fracas é um alerta do organismo para falta de Cálcio, Zinco e Magnésio.
Procure uma alimentação rica em sementes de abóbora e girassol sem casca, brócolis, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais. Esses minerais deixam as unhas mais bonitas e resistentes.

Cabelos quebradiços e fracos? A falta de proteína implica diretamente na saúde do fio.
A carne vermelha possui uma proteína essencial para ajudar os fios absorverem nutrientes. Para Cabelos fortes e sem ressecamento procure uma alimentação rica em vitamina A.

CastanhasCastanhas são excelentes snacks, além de matar a fominha da tarde, faz super bem! São ricas em selênio e vitamina E, antioxidantes que combatem os radicais livres e previne o envelhecimento precoce. Vale lembrar que a Castanha é excelente, muito saudável, porém tem que ser consumida com moderação, é uma oleaginosa muito gordurosa!

Mantenha o bronzeado com alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, batata doce, abóbora, espinafre, damasco, pêssego, manga, melão. Além de estimular a produção de melanina, produz o “aspecto de bronzeado” através da células epidérmicas que reagem com os raios UVA e UVB

**Super Dica!
O Famoso suco de Cenoura para prolongar o bronzeado é melhor aproveitado pelo organismo quando associado a uma fonte de gordura! Bata a cenoura com alguma semente oleaginosa, como castanha, linhaça, chia.

Viu como é fácil se alimentar bem?? Tudo é super fácil de achar! Você não precisa comer todos, ao mesmo tempo! Você pode acrescentar na sua alimentação aos poucos! Uma batatinha doce aqui, um suquinho ali e assim aos poucos você vai ver como sua rotina de alimentação muda pra melhor!!

Espero que tenham gostado!! Se gostou não esqueça de seguir o blog aqui do lado! FelizPiscando

Super Beijoo!BeijooBeijoo

Dicas para um Bronzeado Lindo e Duradouro

Falta 1 semana para acabar o verão, mais ainda dá tempo de ficar bronzeada!

Pra quem é rata de praia, ama a combinação, Verão, Praia, Sol e Mar, vamos dizer que essa é uma semana bem triste.. rsrs

Bronzeado

Quem não gosta de ter uma pele linda e bronzeada?? Eu sou Gasparzinho, é muito difícil ficar bronzeada, (até porque fico vermelha..rsrs) tenho que tomar Sol aos poucos, todo dia um pouquinho pra ir mudando de cor… rsrsrs

Estou sempre em busca daquele bronzeado..rsrs Minha Vó dizia que Suco de laranja com cenoura fixa a cor.. Verdade ou não sempre que dá incluo no cardápio… rsrsrs

Antigamente todo mundo tinha uma receitinha milagrosa ou “perigosa” para  pegar cor mais fácil, ou para o bronzeado demorar pra sair.. Algumas famosas já confessaram que faziam algumas receitas “perigosas”..

Nada melhor do que fechar o verão com uma cor linda não é mesmo? Que tal pegar as dicas que separei hoje sobre os alimentos que bronzeiam??Uma boa alimentação pode auxiliar na manutenção do bronzeado e na proteção, prevenindo o envelhecimento e deixando a pele mais saudável! Com esses alimentos não precisa de receitinha milagrosa/”perigosa” é só unir doses adequadas de sol com alimentação saudável e o bronze vem pra ficar..rsrs Cenoura, Abóbora, Manga e Mamão

São ricos em betacaroteno, uma das formas indiretas de obter a vitamina A. Auxiliam na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Por possuir antioxidantes, previne o envelhecimento da pele e protege a dos danos celulares que a radiação solar provoca.

Bronze com SaúdeSuco de Laranja é repleto de antioxidantes e vitaminas, mais conhecida e falada é a Vitamina C, também possui betacaroteno o melhor na conquista do bronzeado dos sonhos.. Além disso, prolonga a saciedade após ser ingerido, significa que a bebida mantém a fome longe e a disposição a mil..

Mas nada de suco de caixinha hein…  Suco Natural de Fruta Pura!! Sem água ou açúcar…rsrsrs
Tomate é rico em vitamina A, responsável pela tonalidade dourada da pele, após a exposição ao Sol. Pode ser consumido como molho, em salada, assim ajuda a nutrir o corpo de forma saudável!

A Beterraba é riquíssima em betacaroteno, promove o bronzeado rápido devido aos antioxidantes da vitamina A e produtor da melanina.. É considera enérgico, muito nutritivo, e aumenta a disposição.
Abacaxi

O Abacaxi contém vitamina C, antioxidante parceiro da vitamina A, e tem a função de cuidar e proteger as células, especialmente durante o bronzeado.
Agora é só pegar um bronze.. Bora?? Se bem que aqui em São Bernardo, para os íntimos São Berlondres, o bronze está difícil, só chove..

Se você gostou não deixa de seguir o Blog..  E se quiserem posso fazer um post só de combinações desses alimentos, para dar um Power na alimentação e pegar o Bronze!! Fazer combinações de sucos o que acham?? Comentem aqui!!

Espero que tenham gostado!!
Super Beijoo Beijoo
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