Cuidados Importantes ajudam você a evitar o envelhecimento, rugas e manchinhas!

Abandone alguns hábitos, acrescente alguns cuidados na rotina diária e tenha uma pele Linda e saudável. Já imaginou ter um pele radiante daqui uns 5 anos e daqui 10 anos?? Devemos cuidar muito bem da nossa pele sempre, independente da idade!Manter a pele hidratada e bem cuidada é a chave para evitar manchinhas e rugas no futuro!Hoje vou passar algumas dicas dos hábitos que devemos abandonar, e cuidados que vão ajudar a pele não envelhecer de forma errada! Afinal temos que envelhecer bem!

Você sabia que alguns hábitos são prejudiciais para a nossa pele e saúde em geral?


Por exemplo, O Stress emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina, deixando a pele mais oleosa e acneica.

Muitos adolescentes sofrem com isso em época de prova, vestibular, a pele fica muito oleosa, cheia de espinhas.

Beber pouca água também atingi nossa pele. Um dos primeiros sinais da desidratação se dá na pele. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço! Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele. É recomendado o consumo de pelo menos dois litros de água por dia.

Ter uma alimentação saudável é fundamental, equilibrar uma dieta, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da pele. Procure por alimentos ricos em: Vitamina C (laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate), vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, vegetais folhosos), vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão), bioflavonoides (frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas), entre outros nutrientes encontrados em alimentos frescos.

Eu sou praticamente uma Ursa! rsrs Adoro dormir e durmo muitoo, sempre brinco que preciso de muitas horas de sono para recuperas horas perdidas de sono. Li uma vez em uma pesquisa que uma hora perdida de sono você nunca mais recupera! Mesmo assim vivo em busca das horas perdidas!! rsrs  Brincadeiras a parte, Dormir é fundamental, pois durante o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento.  A falta de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Resultado: as malditas olheiras e pele um caco, sem viço, sem saúde.. Por isso Dica SUPER IMPORTANTE: DURMA MUITO BEM!!!

Como já falei algumas vezes aqui no blog, é fundamental a Esfoliação! Esfoliar a pele ajuda na renovação celular, tirando as células mortas da pele.. Clica ai em cima confere algumas dicas de esfoliação!

Uso de protetor solar é Essencial, você tem a proteção dos raios UVA e UVB, além de tratar e prevenir manchinhas  m cima e or exemplo, fumar.. Se você fuma está na hora de parar!! Cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos! A pele fica grossa e amarelada, por conta da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez.e manter a pele sempre hidratada e saudável.

**Super Importante é retirar totalmente a maquiagem, use um bom demaquilante, retire toda a maquiagem e lave bem o rosto antes de dormir. O ideal é não usar muitos cremes também, deixar a pele respirar é fundamental!**

Espero que tenham gostado! Desculpem pelo post longo! Se você gostou não esqueça de seguir o Blog! Assim você recebe todas as novidades sempre em primeira mão!!
Super Beijoo

 

 

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